யோகக் கலை (Yoga) என்பது பண்டைய இந்தியாவில் தோன்றிய ஒரு அற்புதமான உடல், மனம், மற்றும் ஆன்மாவின் ஒருமைப்படுத்தும் முறையாகும். இது மனிதர்கள் தங்கள் உடல் மற்றும் மனதைக் கட்டுப்படுத்தி, முழுமையான ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆன்மீக சாந்தியை அடைவதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. யோகத்தின் மூலம் உடல் மற்றும் மனதின் ஒருங்கிணைப்பை ஏற்படுத்தி, வாழ்க்கையில் சமநிலை மற்றும் செம்மையை பெற முடியும்.
ஆசனங்கள் (Asanas): உடல் பாவனைகள் அல்லது உடலைப் பலப்படுத்தும் மற்றும் நெகிழ்ச்சியடையச் செய்யும் உடற்பயிற்சிகள். இவை சரியான உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை அளிக்கின்றன.
பிராணாயாமம் (Pranayama): மூச்சுப்பயிற்சி, இது சுவாசத்தை சரியான முறையில் சீராகக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. மூச்சின் உதவியுடன், உடல் முழுவதும் ஆக்சிஜனைச் சரியாகப் பரப்பி, மன நிம்மதியை ஏற்படுத்துகிறது.
தியானம் (Meditation): மனதின் ஓய்வு மற்றும் செறிவூட்டல். தியானம் மனதின் சிதறல்களை கட்டுப்படுத்தி, ஒருமைப்பாட்டை அடைய உதவுகிறது. இது மனச்சாந்தி மற்றும் ஆன்மீக முன்னேற்றத்தை வலியுறுத்துகிறது.
யமம் (Yama) மற்றும் நியமம் (Niyama): இதே பின் வரும் தத்துவங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. யமம் என்பது சமூக ஒழுங்குகளைக் குறிக்கும், அதில் அஹிம்சை (கொல்லாமை), சத்தியம் (உண்மை), அஸ்தேயம் (திருடாமை) போன்றவற்றைக் கொண்டுள்ளது. நியமம் என்பது தனிப்பட்ட ஒழுங்குகளைச் சுற்றி அமைந்தது, அதில் சோசனம் (தூய்மை), சந்தோஷம் (சந்தோஷம்), தபஸ் (தவம்) போன்றவை அடங்கும்.
ப்ரத்யாஹாரம் (Pratyahara): புலன்களின் கட்டுப்பாடு. புற உலகில் இருந்து மனதை விலக்கி உள்ளார்ந்த ஆன்மீகத்தில் மூழ்கும் நிலை.
தாரணை (Dharana): ஒருமைத்தைக் கற்பித்தல், மனதை ஒரே இடத்தில் நிலைநிறுத்தி ஒரு குறிக்கோளின் மீது திருப்புதல்.
தியானம் (Dhyana): மனநிலையை ஆழமான கவனத்தில் வைத்து, நிம்மதியான நிலையை அடைய முயற்சிக்கும் பயிற்சி.
சமாதி (Samadhi): யோகாவின் இறுதிப்படை, ஆன்மீக முற்றுப்பெறல் அல்லது ஒடுங்கிய ஆன்மீக நிலை.
யோகக் கலை ஒரு முழுமையான உடல்-மன ஒற்றுமையை அடைய உதவும் பயிற்சி முறையாக, உலகமெங்கும் பரவலாகப் பிரபலமாகிவருகிறது.