பிள்ளைகள் ஒரு மளிகைக் கடையில் காணப்படும் முக்கியமான பொருட்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுவர். (பழங்கள், காய்கறிகள், பால், ரொட்டி, மற்றும் குளிர்பானம்). மேலும், பொருட்களின் விலை மற்றும் காலாவதி தேதியைச் சரிபார்க்கும் முக்கியத்துவத்தையும் புரிந்துகொள்வார்கள்.
பழங்கள் இனிப்பாகவும், சுவையாகவும் இருக்கும்! அவை நம் உடலுக்கு நல்லவை, ஏனெனில் அவை நமக்குப் பலவகைச் சத்துக்களை அளிக்கின்றன.
காய்கறிகள் உடலுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானவை. அவை நமக்குச் சக்தியையும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் கொடுக்கும்.
பாலில் அதிகமான கால்சியம் உள்ளது, இது எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவும்.
🔹 செயல்பாடு:
நீங்கள் சீஸ் வைத்துப் பர்கர் சாப்பிட்டிருக்கிறீர்களா? நீங்கள் வீட்டில் தினமும் பால் குடிக்கிறீர்களா?
இந்த பகுதியில் நமக்கு தேவையான அனைத்து வகையான ரொட்டிகளும் மற்றும் பேக்கரி உணவுகளும் கிடைக்கும்.
சில பானங்கள் ஆரோக்கியமானவை, ஆனால் சிலவற்றை குறைவாகவே பருக வேண்டும்.
✅ ஒவ்வொரு பொருளுக்கும் விலை உண்டு.
✅ விலை குறைவான பொருளைத் தேர்வு செய்யலாம்.
✅ சில உணவுப் பொருட்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட தேதிக்குப் பிறகு பயன்படுத்த முடியாது.
✅ “Best Before” தேதியை பார்த்துத் தேர்வு செய்யுங்கள்!
✅ பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நன்றாகப் பார்த்து வாங்க வேண்டும்.
✅ கெட்டுப்போனவை, கருப்பாக மாறியவை, அழுகியவை வாங்கக் கூடாது.
✅ நல்ல, பசுமையான, உற்சாகமான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்!
✅ பட்டியல் (List) தயாரிக்கவும் – எந்தப் பொருட்களை வாங்க வேண்டும் என்று முன்கூட்டியே தெரிந்திருக்கட்டும்.
✅ ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேர்வு செய்யுங்கள் – பழங்கள், காய்கறிகள் அதிகம் வாங்குங்கள்.
✅ விலையைச் சரிபார்க்கவும் – அதிக விலை கொடுக்க வேண்டாம்.
✅ காலாவதி தேதியைப் பார்க்கவும் – பழைய பொருட்களை வாங்கக் கூடாது.
✅ முடிந்தால் உதவுங்கள் – வீட்டிற்கு பொருட்களை எடுத்துச் செல்ல உதவி செய்யுங்கள்.
மளிகைக் கடையில் பலவித உணவுப் பொருட்கள் கிடைக்கின்றன. ஆரோக்கியமான உணவுகளை வாங்குவது முக்கியம். பொருட்களை வாங்கும் முன்பு விலை மற்றும் காலாவதி தேதியைச் சரிபார்க்க வேண்டும்.